❓افکار منفی را چگونه از خود دور کنیم؟
ــــــــــــــــــ
📝 پاسخ: ذهن و فکر، مثلِ جسم نیاز به ورزیدگی دارد. بقولِ امام خمینی ذهنِ انسان، پرنده‌ای را می‌مانَد که مدام از شاخه‌ای به شاخه‌ای دیگر می‌رود. برای خالی کردنِ ذهن از افکار منفی و مزاحم باید طبقِ روالِ زیر پیش رفت:
1️⃣ ورزشِ تمرکز: در مکانی آرام نفس عمیق بکشیم، عضلات‌مان را شُل کنیم و سعی کنیم بمدت پانزده ثانیه به نقطه‌ای خاص خیره شویم؛ در این مدت، به چیز دیگری هم فکر نکنیم.
☝️تکرار روزانه‌ی این ورزش و افزایش تدریجی تایمَش در روزهای بعدی، به مرور تمرکزِ ما را بیشتر می‌کند. تمرکز حواس، موجب حضور قلب در عبادت، ارتقاء کیفیت مطالعه و توانمندی انسان برای غلبه بر فکرِ گناه‌آلود و مشکلات می‌شود.
2️⃣ کنترل مجاریِ افکار: افکارِ بد از کانال‌ها و مَجراهایی وارد ذهنِ ما می‌شود. آن مجاری، عبارتند از چشم و گوش. استاد اخلاق ما می‌فرمودند اگر کسی بابِ چشم و گوشَش را به گناه ببندد، فکر و دلَش هم از گناه و تخیلاتِ معصیت‌آلود، تطهیر می‌شود.
3️⃣ اشتغال: فکرِ آلوده نتیجه‌ی بیکاری است. اگر مشغولیت داشته باشیم و تمامِ روزمان را با برنامه‌های مفید پُر کنیم، فکرمان به بیراهه نمی‌رود.
➕ لذا تا تخیّلاتِ آلود سراغمان آمد، سعی کنیم خودمان را با مطالعه، تفریحِ حلال، خانواده، دوستان، عبادت و کارهای جذاب، مشغول کنیم تا حواسمان نسبت به آن فکرِ بد، پرت شود. آن‌قدر سرمان را شلوغ کنیم که مجالی برای فکرِ آلوده نداشته باشیم.
🔔 اهتمام به انجامِ سه راهکارِ فوق، با باعث می‌شود تدریجاً ذهنِ ما افکارِ منفی را جزء ممنوعات و خطِ قرمزها بداند. وقتی به این سطح از توانمندی رسیدیم، بشکلِ اتوماتیک افکار آلوده از ما دور می‌شود.
👌هجومِ افکارِ منفی به ذهن و دلِ ما، فرصتِ مناسبی است برای جهاد با هوای نفس. اکنون در درونِ من جبهه‌ای بر پا شده ک یک طرفَش وساوسِ شیطان است و طرفِ دیگر، الهاماتِ خدا. من هم در حالِ جنگ هستم و اگر بتوانم پیروز شوم، تکامل و رشد کرده‌ام. مومن، فکرِ گناه را هم پُلی قرار می‌دهد برای تکامل و رشد.
